2016.11.4

カテゴリー: 女性, 必見！！！, 男性

「毛髪事情と秋の空」

肌寒くなってきたこの頃、皆さんいかがお過ごしですか？

 

美味しい物ばかりに目がくらんで、お腹壊したりしていませんか？

 

 

 

先日の晩御飯が栗ご飯だった我が家。僕は茶碗２杯半をペロリ。

 

 

またしてもトイレと仲良ししてました。

 

 

 

 

 

秋空に今年の思い出を映したりしながら、時折吹く風に身震いするのも、なんとなくイイものですよね。

 

 

 

服に迷う季節の変わり目ですが、髪も季節の移ろいに合わせて変化していきます。

 

 

 

 

 

 

 

今回は「抜け毛」について書いていこうと思います。

 

人間も生き物、他動物の毛皮が生え変わるように、当然髪も抜け毛が多くなる春と秋。

毛髪は健康時でも、一日に

数本～２００本以上抜けると言われています。

 

 

まだ慌てなくても大丈夫です。

 

 

しかし、

 

春は、環境の変化が多くなる事によるストレス

 

秋は、夏浴びた紫外線や、ダイエットなどによる頭皮ダメージ

 

により、個人差あれど多くなる傾向にあります。

 

 

 

そのまま薄毛の病気にかかってしまう場合もあるので、注意が必要ですね。

 

 

 

 

抜け毛が気になる方は、

 

 

まず,

 

 

 

〖食生活の見直しをしてみましょう！〗

髪はタンパク質であるケラチンから作られます。

食事でしっかりタンパク質を摂ることで、健やかな髪を作ることができます。

また、

カルシウム、ビタミン等も頭皮を健康にし、新陳代謝を活発にします。

 

無理なダイエットをしては、後述するストレス含め

髪に悪い影響を及ぼす事だらけですので、気を付けましょう。

 

 

 

 

 

〖十分な睡眠を取りましょう！〗

人間の体の成長が最も活発になる２２時‐２時のゴールデンタイム。

この時間に質のいい睡眠を取る事が、抜け毛の予防になります。

髪だけではなく、

身体全体にアンチエイジング効果をもたらしてくれるので、よく寝るようにしたいですね。

 

 

 

 

 

〖ストレスを溜めないよう心がけよう！〗

ストレスや疲れは身体に様々な影響を及ぼします。

毛細血管が委縮してしまい、毛母細胞の発育を妨げ

抜け毛に繋がり、髪が痩せたりしてしまう事も。

 

 

ストレス社会と呼ばれる現代ではこれが最も難しいのかもしれませんが、

自分なりのリフレッシュ方法を身につけ、ニコニコな毎日でいたいですね！

 

 

 

特に髪の長い方は

1本の抜け毛が目に付きやすく「最近抜け毛がひどいかも、、、？」と思われがちですが、

抜けた数より、今ある毛の量で見ると分かりやすいかもしれません。

 

 

抜け毛対策をしっかりとって、ご機嫌るんるんな秋にしましょうね(´▽｀*)